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留学英国心理压力大,有解决好方法吗

出处: 本站原创     作者:优越大编004     发表时间: 2016-10-26

       据调查,在出国留学的学生中很多都是有心理压力的,因为他们在面对完全陌生的环境时,对当地的语言又不熟练,会导致沟通障碍,再加上对当地的文化不了解,这些就无形中造成了一些压力,如果这些压力长期得不到解决的话,会对学生的身心造成影响的,因此小编今天为大家介绍一些排解留学压力的好方法,大家不妨试试看。




       参加朋友聚会

       每个人在国外,肯定都会交到一些朋友。如果心有不快,完全可以参加朋友的聚会,不论是晚餐的形式,还是party的形式。把自己内心的负面情绪倾吐出来,从朋友那里寻求帮助,会让你心里舒畅很多。本来聚会本身也是一个很好的转移注意力的方式,不要一个人待着。

       参加学生会

       国外学校的群体很多,你可能看见过很多,但却从未想过加入?实际上,学生会中的很多资源可以有效的帮你解决留学期间的很多问题。甚至说,如果某个留学生心理压力比较普遍,还可以召集成员组织一些活动来改变现状,帮助更多人。这样的是利人也利己。

       很多心理问题都来自于学业,在学生会中,你会遇到很多学长学姐,会得到关于选择课程、融入校园生活的建议。

       做志愿者

       留学生心理压力大的时候总是会觉得自己一无是处,其实不然。成为一名志愿者,在帮助他人的同时你收获的其实是成就感。这份成就感会为你驱散很多的压力。而且,在志愿者的各类活动中,会结交到很多朋友,遇到很多有趣的人,而且也可以提高自己的英语水平。

       运动



       运动对于减压的功效不用多说,运动可以增加大脑的去甲肾上腺素,可以释放“快乐荷尔蒙”血清素;可降低或防止抑郁症;可缓解焦虑;可改善整体情绪;可增强脑力和活力。运动不仅可以锻炼身体,更可以帮助你提高效率和创造力。

       寻求帮助

       主要是指在留学生心理压力比较大的情况下,如果无法通过自己的努力而减缓这种压力,那么就可以去寻求专业的心理医生了。在国外能找到心理医生的途径也很多,几乎是所有的高校都提供心理咨询服务。只要你积极的面对,积极的解决,不自暴自弃,就一定都会好起来的。

       如果你觉得压力比较大时,记住一定不要自己一个人静静的呆着哦,否则这样会憋出问题的!!

       注:本文部分内容来自于网络

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